唔想落街又想步跑做運動想瘦？點算好？
其實系屋企都有運動做到，唔一定落街跑都做到有氧運動ga?
今日我做了以下呢個有氧消脂workout, 加入了強化核心元素，只須要20mins, 就有大概跑30mins步既效果，好爆汗??
1. Shoulder Tap (1min)
2. Back Jack (1min)
3. Mountain Climber (1min)
4. Plank and Side Twist (1min)
☝?只要盡做不要數次數☝?
5. 休息30秒
6. 重覆4次
多謝觀看???
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